Chris Hemsworth
Chris Hemsworth s’est donné à fond pour incarner Tho, le dieu nordique du tonnerre et du marteau, l’un des plus puissants héros des Avengers. Pour ce faire, il a ajouté 14 kilos de masse musculaire à son physique déjà spectaculaire pour entrer dans la peau du personnage de Marvel.
Alicia Vikander
Lorsqu’Alicia Vikander a relevé le défi d’incarner Lara Croft dans le remake 2018 de «Tomb Raider», elle était consciente de la responsabilité qui lui incombait de remplacer Angelina Jolie. Pour être à la hauteur de ce rôle physiquement exigeant, Vikander a suivi un entraînement intense et s’est astreinte à un régime alimentaire rigoureux. Afin de développer la force et la musculature requises pour le rôle, Alicia s’est livrée à un programme d’exercices ciblés et stimulants. Ce programme devait comprendre une combinaison d’exercices de résistance, de musculation et d’exercices fonctionnels. Grâce à son dévouement et à sa persévérance, Alicia Vikander a réussi à prendre 5 kg de muscles, ce qui est une performance impressionnante en un laps de temps relativement court.
Bradley Cooper
Bradley Cooper a subi une transformation physique intense pour jouer le rôle de Chris Kyle dans le film «American Sniper». En fait, il a pris 18 kg, dont une grande partie de muscle pur, pour jouer le rôle de manière réaliste.
Chris Evans
Pour se préparer à jouer le rôle de Captain America, Chris Evans a dû suivre un entraînement physique rigoureux et un régime alimentaire strict. Malgré sa minceur naturelle, Chris Evans a réussi à prendre du poids et de la masse musculaire pour incarner le super-héros emblématique. Fait remarquable, il a conservé ce poids et cette masse musculaire supplémentaires pendant plus d’une décennie et a réussi à gagner en définition à chaque film de la saga.
Christian Bale
Christian Bale est connu pour son dévouement extrême à la méthode d’interprétation et sa volonté de transformer radicalement son corps pour les rôles qu’il joue. Un exemple notable est son rôle dans «The Machinist» (2004), où il a choqué tout le monde par son apparence émaciée et affamée. Après ce rôle éprouvant, Bale n’a eu que six mois pour se préparer physiquement à devenir Batman dans la trilogie réalisée par Christopher Nolan. La transformation a exigé de Bale qu’il prenne 45 kg en seulement six mois. Pour y parvenir, Christian Bale a suivi un programme d’entraînement rigoureux et s’est astreint à un régime alimentaire particulier. En ce qui concerne le régime, Christian Bale a plaisanté sur le fait qu’il avait réussi à prendre du poids en mangeant des pizzas et des glaces.
Daniel Craig
Daniel Craig est devenu le James Bond le plus costaud de tous les temps, et son dévouement à la préparation du rôle est admirable. Dès qu’il a décroché le rôle emblématique de l’agent secret, il s’est engagé à transformer son physique et à obtenir la meilleure forme possible. Pour ce faire, Craig a demandé conseil à un ancien Marine qui avait déjà entraîné Pierce Brosnan, un autre acteur qui a joué James Bond. L’acteur a également arrêté de fumer et modifié son régime alimentaire, optant pour des protéines maigres et des légumes, qui lui ont fourni les nutriments dont il avait besoin pour construire des muscles et maintenir un corps en forme.
Emily Blunt
Emily Blunt a suivi un entraînement intensif de deux mois et demi pour devenir une guerrière capable d’affronter des extraterrestres avec aisance dans Edge of Tomorrow. Emily a dû se familiariser avec l’exosquelette qu’elle allait porter pendant le tournage. Cet exosquelette pesait 39 kg et nécessitait une force et une stabilité considérables pour se déplacer avec aisance. Grâce à un entraînement spécifique, Emily a appris à s’adapter et à travailler en harmonie avec cet équipement pour obtenir des mouvements fluides et crédibles à l’écran.
Gerard Butler
Le film «300» se distingue par son impressionnante démonstration d’hommes musclés en action, Gerard Butler en tête. Pour se préparer au rôle de Leonidas, Butler a suivi un entraînement physique rigoureux pendant quatre mois, ce qui a fait de lui le leader incontesté de ce groupe d’athlètes. En plus de l’entraînement physique, Butler a également dû surveiller son alimentation pour obtenir des résultats optimaux. Son régime alimentaire, connu sous le nom de «régime 300», est devenu célèbre en raison des résultats impressionnants qu’il a obtenus.
Hugh Jackman
Hugh Jackman, connu pour son interprétation de Wolverine dans plusieurs films, a décidé que le volet 2013 serait l’occasion de mettre son physique au niveau de celui de son personnage de bande dessinée. Pour y parvenir, il s’est lancé dans un plan de transformation physique rigoureux. Jackman s’est inspiré de Dwayne Johnson, également connu sous le nom de «The Rock», célèbre pour sa musculature impressionnante. Suivant les recommandations de Dwayne Johnson, Hugh s’est astreint à un régime alimentaire très exigeant qui consistait à consommer 6 000 calories par jour. Cela lui a fourni la quantité d’énergie nécessaire pour soutenir son programme d’entraînement intense et favoriser la croissance musculaire.
Jake Gyllenhaal
Jake Gyllenhaal a surpris tout le monde lors de la pesée de l’UFC 285 à Las Vegas, alors qu’il tournait des scènes pour le remake de «Road House». L’acteur a montré son physique impressionnant aux côtés de Jay Hieron, ancien combattant de l’UFC et covedette du film. Des images diffusées sur les réseaux sociaux montrent Gyllenhaal exhibant ses muscles et encourageant la foule aux côtés de Conor McGregor. Il a également été impliqué dans une altercation scénarisée avec Hieron, le giflant sur scène. Cette surprise a été bien accueillie par les fans de l’UFC. Se préparer physiquement pour un rôle n’est pas nouveau pour Gyllenhaal, qui a déjà transformé son corps dans «Southpaw» (2015), prenant 7 kg de muscles et recevant des éloges pour sa performance en tant qu’acteur et boxeur.
John Krasinski
En 2016, John Krasinski a surpris tout le monde en se transformant en Navy SEAL dans le film épique réalisé par Michael Bay. Ce rôle a marqué un changement radical dans son apparence physique, en rupture totale avec le personnage comique de Jim qu’il incarnait dans «The Office». Engagé dans le rôle, Krasinski s’est lancé dans un programme d’entraînement et de nutrition intense afin d’acquérir les muscles et la force nécessaires pour jouer un membre des Navy SEALs. Il a ainsi pris 11 kg de masse musculaire pure.
Michael B. Jordan
Michael B. Jordan a pris du muscle pour certains de ses films car il voulait donner du réalisme et de la crédibilité à ses personnages, notamment lorsqu’il jouait des boxeurs comme Adonis Creed ou des super-héros comme Erik Killmonger. Pour ce faire, il s’est soumis à une routine d’entraînement et à un régime imposés par son entraîneur personnel, Corey Calliet, qui cherchait à «rendre ses muscles plus beaux». En effet, pour le rôle de Creed, il a pris 11 kg de muscles en un an.
